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跳舞能减肚子吗?跳舞能减肚子上的肉吗?[多图]

06-23 跳舞 减肚子 我要评论 人围观

  生活中有许多人对自己的身材比较满意,为什么要用“比较”二字呢?因为天凉的时候衣服穿的多,看起来还蛮不错,但一到夏天,肚子上的一团赘肉就绷不住了。腹部有赘肉是一件很令人苦恼的事情,因为身上其他部位都看起来很棒,就肚子拖了后腿。那么该如何只瘦肚子不瘦其他地方呢?跳舞能减肚子上的肉吗?

跳舞能减肚子吗?跳舞能减肚子上的肉吗?(1)

1、跳舞可以减肚子

  跳舞是一项有益身心健康的有氧运动,能让你在各种优美的姿势中甩掉身上的赘肉,不过如果你不想减其他地方只想减肚子,推荐你去学习肚皮舞。肚皮舞顾名思义是一种锻炼肚子的舞蹈,你将随着音乐摆动臀部和腹部,在轻快的节奏中减掉肚子上的赘肉。

跳舞能减肚子吗?跳舞能减肚子上的肉吗?(2)

2、肚皮舞注意事项

  (1)跳肚皮舞你需要准备一条宽松的裤子,并做好光脚跳舞的准备,如果你不习惯光脚,可以准备一双肚皮舞专用的袜套;

  (2)跳舞之前需要热身,这样能让你的肌肉骨骼放松,避免跳舞期间拉伤肌肉;

  (3)练习结束之后需要适当休息,可以缓慢走动,不要直接坐下或者躺倒;

  (4)练习完成后不要立刻洗澡,因为你现在正毛孔张开,排出汗液,这个时候洗澡对健康无益。

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3、日常生活的调理

  肚皮舞虽说能帮你减掉肚子上的赘肉,但你也不能在日常生活中太过放纵自己,比如你得管住嘴,不要吃太过油腻或者吃零食,要不然你好不容易跳舞减点肉,一下就又被你吃回去了。另外一个合理的作息时间对你也是非常有必要的,早睡早期能帮助你调节身体的内分泌,让你轻松适应减肚子过程。

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